Suzan - ingen annan

Den här rundan planerar jag att avverka idag. Den är bara 4.9 km och känns rätt lagom med tanke på hur mycket min höft värkte efter strapatsen runt Muskan och den terrängen. Här är det asfalt en kort bit, sedan grus och sen lite terräng, men den lilla terrängen är väl uppgådd/uppsprungen mark som inte alls är några problem att lägga krut på. Tänker köra lite mer intervaller denna gång med snabbare jogging där jag tar ut mig lite mer eftersom rundan ändå är så pass kort. Det borde ge lite mer.

Om jag inte har sagt det förr, skaffa er jogg.se om ni tänker er att ni ska börja jogga, det är en jättemorot för mig att sitta och titta på och planera med och lägga in mina träningar på. Eftersom man synliggör träningen blir den liksom mer verklig och sporrar mer.

Inte utan att jag är stolt över mig själv, men den där Tjejmilen känns inte alls längre som ett avlägset mål även om jag än så länge springer mest halvmils-rundor. Jag kommer att trappa upp mer och mer och försöka avverka ungefär en mil-runda varje vecka.

Jag saknar dock fler personer att träna med och framför allt att peppa och pusha mig med. The more the merrier! Och framför allt för peppningen, vet man att man har någon som också ligger i lite så blir det lite tävling av det hela vilket, i alla fall för min del, gör det lättare att ta sig i kragen och verkligen komma ut på den där springturen.

Nu ska jag härma min kusin och göra en sån där veckouppställning.

Måndag: 9.27 km jogging/gång i terräng
Tisdag: jobbar
Onsdag: ca 5 km jogging/gång
Torsdag: Klättra
Fredag: jobbar
Lördag: Jogging/gång
Söndag: Ridning

Är det inte en hurtig vecka med mycket motion så säg! ;-)

Den här rundan var det jag sprang idag. Från början hade jag mest bara tänkt springa någott jag normalt inte springer och en runda med så lite folk efter som möjligt. Efter att ha funderat en ganska lång stund tänkte jag att Muskan kunde vara kul, jag har aldrig ens gått där. Spännande!!

Och spännande är det minsta man kan kalla det för. Jag hade inte räknat med att det på de flesta ställen skulle vara såna skogsstigar att man omöjligt kunde springa, inte heller att jag skulle gå vilse (jag kom bort mig en sväng där och hamnade efter en "väg" och sen helt plötsligt var det tjock skog överallt) eller att jag skulle vara tvungen att stanna och försöka stretcha höften. Jag hade heller inte räknat med att höften skulle värka så mycket att det inte gick att köra på med joggingen sista biten hem. Totalt tog det 1.32.09, vilket ger 9:56 minuter per kilometer. Men jag är ändå nöjd!! Dels är det den i särklass längsta sträckan hittills, och aboslut den jobbigaste! Tidigare har det varit ganska flack mark jag sprungit på med någon enstaka backe upp eller ner. Nu var det upp, ner, hoppa över rötter, undvika gyttjepölar och annat. Men fy fan vad kul det var!! Denna runda kommer det helt klart att bli betydligt fler av!!

Någon som är på?

Min sju-kilometers runda visade sig bara vara 6.33 km vilket var lite av en besvikelse även om jag är nöjd. Sprang 7.24/km vilket håller samma nivå som tidigare vilket känns ännu bättre då det här är den längsta rundan hittills. Tidigare har de legat på 4-5 km ungefär. Några gånger till på den här rundan så kommer milen att bli avklarad snart.

Dagens resultat blev 7.20 minuter per kilometer. Inte bra om man ser det till någon som springer mycket, men hej, jag har juh precis börjat!! Dessutom var det första gången jag sprang i skogen och på kuperad terräng, så jag är mycket nöjd ändå.

I veckan som kommer hoppas jag på att komma ut minst tre gånger och springa. Överväger att ge mig ut ikväll när Micke kommit hem. Fast då blir det den vanliga rundan. Att springa i skogen i mörkret är juh farligt. Alltså, farligt som i att snubbla och bryta benet. (Det är faktiskt väldigt sällan jag är rädd när jag är själv ute på kvällarna, oavsett var det är.)

Jag har suttit och surfat på lite olika shoppingsidor också, jag blir så sugen på att handla massa, massa!! Framför allt träningskläder. Tur att jag ska köpa en ny uppsättning nästa helg. Btw, ingen som vill köpa ett par Adidas-löpartights i storlek 42?

Så snyggt! Och rosa, rosa, roooosaaaa! Lovely! Setpris på 399 kr, det är nästan ett måste. Jag får ge mig ut och shoppa när lönen kommer. Moahaha...!





Och den där sportjackan gillar jag skarpt! Svårmatchad dock. Men ack så snygg. Jag vill vara rik, det börjar bli dags för Micke och Åke att se till att kamma hem fullpott på Lotto nu!




¨
Och något att klocka med så man vet hur snabbt man sprungit. Mobilen funkar, men det blir rätt så klumpigt, dessutom får den precis plats i ficken vilket betyder att det tar viss tid att stoppa ner den.

Ida var så snäll och gjorde en karta till mig på jogg.se med en mils runda. Det är den vi ska ut på idag, jag hoppas vi hittar. Ha ha.







Det där lilla plottret i mitten är Ösmo. Rundan är förbi kyrkan, in i skogen, vidare om sjön sedan Körundavägen en bit, sen Väggarövägen och sen ut efter stora vägen och sen in på en gångväg förbi centrum och sen hem. Långt är det men det ska gå. Om någon månad förväntar jag mig kunna springa stora delar av vägen.

Nu har jag fått en fix idé. Jag ska springa Tjejmilen!! Hittade ett träningsprogram på deras hemsida som startar 19 april i år och jag hade tänkt följa det. Man kan nämligen träna på fem olika nivåer vilket bra eftersom jag är fullständigt otränad och framförallt, jag har noll kondition.

Men det blir en kul grej, något folk inte förväntar sig att jag ska göra! Till på köpet kanske jag slutar röka igen, det vore inte helt fel.

Nu vill jag bara hitta några fel som vill/tänker springa så man kan hjälpas åt att träna, motivera varandra och nå målet!

Vill du?